吃一口胖10斤的“健康零食”，看完这篇文章你真的还敢吃吗？那些年总有一些商家拿着产品用广告告诉你它是“非油炸的”、“无糖的”“全麦的”、“低热量的”……甚至还有一些对健康知识匮乏的“损友”们也拿着它来破坏你的减重大计！那些年把你们骗得够惨的“健康食物”你还在吃么？ 1无糖饮料市面上很多饮料打出了“零能量”、“无糖”等口号来吸引消费者，很多需要减肥的人士在选择饮品时也更倾向于所谓的无糖饮料，殊不知，无糖并不是真的不含有糖分。无糖饮料是指每百克或每百毫升的饮品中，含糖量不高于0.5克，而企业为了饮料有好的口感，往往在其中会添加化学甜味剂等来替代蔗糖，像阿斯巴甜、安赛蜜、甜蜜素等都是常见的甜味添加剂，所以需要减重的小伙伴赶紧醒醒吧，别再被商家的噱头蒙蔽啦！ 2非油炸食物“非油炸”三个字从表面看上去，给人感觉就是辣么健康，但“非油炸”并不代表没有油，商家宣传的“油炸”与“非油炸”是指两种不同的加工工艺，前者是以油炸为手段，后者是通过干热的方式，前后都需要用到油。拿非油炸薯片来说，只要仔细查看配料表，你会发现有氢化植物油、精炼植物油等字样，而这些也就是经常提到的危害健康的“反式脂肪酸”。或者还可以选择点燃一片“非油炸”薯片，你会发现在燃烧的过程中薯片周围有很多油渍溢出。 3果蔬脆片在浩浩荡荡的零食大军中，打着“有营养、吃不胖”旗号的果蔬脆片顺利在市场上站稳脚跟，但果蔬脆片并不和它的原料一样绿色健康，在制作过程中，它需要在低温甚至负压环境下，将蔬果中的水分迅速蒸发，再经过油炸烹制而成。在购买时便能发现，绝大多数果蔬脆片的配料表中含有盐和植物油，营养成分表中也能看出，脂肪含量也在10—30%之间，热量十分高。为了健康和身材，还是直接吃新鲜的蔬菜和水果吧！ 4高纤维粗粮饼减肥人士都知道，多吃高纤维的食物能够增加饱腹感，但粮食、豆类中含有的主要是不溶性纤维，它口感十分粗糙，吃惯了精米白面的人很难习惯这种粗糙感，一般来说，含量3%的粗纤维食品就很“扎嗓子”了，而高纤维饼干的纤维含量可高达 6%甚至10%以上。说到这儿是不是小伙伴们感觉十分奇怪，为什么平时你吃的高纤维粗粮饼口感并没有十分粗糙，相反还觉得十分酥脆呢？这其实是油脂在“作祟”，它起到了润滑的作用，当纤维吸收了油脂后会变得酥软，且口感越酥，油脂越多，自然这样的饼干也就不再适合需要减重瘦身的人士食用了。 5糙米卷只看名字，糙米卷等全谷物类的食品总能给人一种健康的感觉，但要让全谷物食品拥有美妙的口感，一定少不了植物油、棕榈油、糖、麦芽糊精、盐等关键成分的参与。调查显示，7根糙米卷或者谷物棒就相当于吃了2~3碗米饭。有的产品为了让口感更加酥软，还会添加植脂末（奶精）等成分，过多食用不仅会给身材造成威胁，还会增加心血管疾病的风险。 6水果干毋庸置疑，水果十分健康营养，但晒干后的水果干却不再如此。相反，它对需要减肥的人来说，简直就是糖衣炮弹。晒干的水果中，虽然富含浓缩的维生素、矿物质和纤维等，但在制作过程中，商家为了食物有好的口感，都会加入额外的糖，因而比起新鲜的水果，热量高出的不只是一点点，或许这就是你发胖的根源哦！ 是不是这些食物你曾经都以为很健康呢？胡叫瘦温馨提醒大家以后还是要继续格外小心这些披着健康外衣的食品别再被自己的“潜意识”欺骗啦！编辑：胡叫瘦微*信平台：hujiaoshou2016回复您的身体信息，为您定制专属您的瘦身计划（本文内容来源于网络整理 如有侵权联系小编删除）